Correr con el estomago vació puede que no sea una idea mala como se pensaba antes, aunque muchos atletas recurren a un snack antes de realizar ejercicio, ahora los científicos siguieren lo contrario! si esto es verdad!!
Varios estudios muestras que realizar ejercicio físico sin nada en el estomago puede ser beneficioso para poder obtener una quema grasa acumulada mayor a si se come antes de realizarlo.
Como ya hemos mencionado los músculos obtienen enegia de los carbohidratos consumidos, atletas como Lance Amstrong y Michael Phelps saben de que estamos hablado ya que ellos consumen cantidades terroríficas de carbohidratos antes del ejercicio pero con un diferente propósito!, lograr un perfecto rendimiento en sus entrenamientos y competencias, pero en realidad por que ellos no necesitan moldear su figura por que ellos la tienen. Pero si usted no ha comido antes de hacer ejercicio entonces no tiene muchas reservas de carbohidratos lo cual hará que obtenga su energía de la grasa que tiene almacenada.
"Cuando hacemos ejercicio sin haber comido antes, la hormona adrenalina se encuentra alta y la insulina baja", menciona Peter Hespel profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Lovaina en Bélgica, " en esta situación es mayor la oxidación de ácidos grasos y no de protenias" lo cual quiere decir que quemas grasa de tu cuerpo que esta acumulada y no musculo.
Sera mas sencillo y rápido de lo que piensas si pones en practica este estudio!
No hay comentarios:
Publicar un comentario